元気アップ体操教室(旧:いきワク)のご案内!!(お申込受付中)

【入門】世界一座る時間の長い日本人の為の座り姿勢・緊張のない立ち座り動作を習得していきます。転倒を予防することにつながります。(ボール1個使用)初めての方や運動に慣れていない方でも安心のクラスです。

【初級】起きる・立つ・歩く・座る動作を緊張なく行える身体づくりをします。目的にあったストレッチを正しく行います。膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。体操や筋力トレーニングを中心としたクラスです。

【初中級】起きる・立つ・歩く・座る動作を体幹トレーニングを中心に強化し、強い身体を習得します。日常生活が楽になることを目指します。
(ボール1個使用)
膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。

※対象60歳以上

 

【 日程 】

入門・初級 (月曜日)

8月23・30

9月6・13・27

10月4・11・18

初中級 (火曜日)

8月24・31
9月7・14・28
10月5・12・19

【 時間 】

(月)入門 : 9時30分~10時30分

(月)初級 :11時00分~12時00分

(火) 初中級 :15時30分~16時30分

 

【 場所 】

(月)入門・初級:3階 第3多目的室

(火) 初中級 :4階 第2多目的室

 

【 料金 

各級:4,400円 (全8回)
入門・初中級クラスは、別途ボール購入が必要です。