4月スタート! 元気アップ体操教室(旧いきワク)生徒募集のご案内!!

【入門】世界一座りる時間の長い日本人の為の座り姿勢・緊張のない立ち座り動作を習得していきます。転倒を予防することにつながります。(ボール1個使用)初めての方や運動に慣れていない方でも安心のクラスです。

【初級】起きる・立つ・歩く・座る動作を緊張なく行える身体づくりをします。目的にあったストレッチを正しく行います。膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。体操や筋力トレーニングを中心としたクラスです。

【初中級】起きる・立つ・歩く・座る動作を体幹トレーニングを中心に強化し、強い身体を習得します。日常生活が楽になることを目指します。
(ボール1個使用)
膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。

日程:(入門)(初級)
4月5・12・19・26
5月10・17・24・31
6月7・14
(初中級)
4月6・13・20・27
5月11・18・25
6月1・8・15

時間:(入門) 月曜日:09:30-10:30
(初級) 月曜日:11:00-12:00
(初中級)火曜日:15:30-16:30
場所:(入門)(初級)3階第3多目的室
(初中級)4階第2多目的室
定員(入門)13/20(初級)19/20
(初中級)7/15 (最少催行人数各10名)

対象:60歳以上
料金:各5,500円(全10回)