【入門】世界一座る時間の長い日本人の為の座り姿勢・緊張のない立ち座り動作を習得していきます。転倒を予防することにつながります。（ボール１個使用）初めての方や運動に慣れていない方でも安心のクラスです。
【初級】起きる・立つ・歩く・座る動作を緊張なく行える身体づくりをします。目的にあったストレッチを正しく行います。膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。体操や筋力トレーニングを中心としたクラスです。
第３期日程：
１０月２・２３・３０
１１月６・１３・２０・２７
１２月４・１１・１８（全１０回）
曜日 ：月曜日
時間：
入門 ： ９:４５～１０:４５
初級 ：１１:００～１２:００
場所：３階第３多目的室
対象：６０歳以上
定員：各２０名
料金
各５，５００円 （全１０回）／体験・都度参加：１，１００円（１回）
※入門クラスは、別途ボールの購入（￥1,540）が必要です。