元気アップ体操教室(入門・初級)のご案内!!(12月1日~お申込受付開始)

【入門】世界一座る時間の長い日本人の為の座り姿勢・緊張のない立ち座り動作を習得していきます。転倒を予防することにつながります。(ボール1個使用)初めての方や運動に慣れていない方でも安心のクラスです。

【初級】起きる・立つ・歩く・座る動作を緊張なく行える身体づくりをします。目的にあったストレッチを正しく行います。膝痛予防、体重・血糖値コントロール・体力強化につながります。体操や筋力トレーニングを中心としたクラスです。

日程:
1月16・23・30
2月 6・13・20・27
3月 6・13・20

曜日:月曜日
時間:
(月)入門 : 9時30分~10時30分
(月)初級 :11時00分~12時00分
場所:3階 第3多目的室

対象:60歳以上
定員:各20名
料金 
各5,500円 (全10回)/体験・都度参加:1,100円(1回)

※入門クラスは、別途ボールの購入(¥1,540)が必要です。